Daca alaptez, trebuie sa tin regim?

Mama care alapteaza trebuie sa manance suficient pentru a produce lapte. O mama care se hraneste corect in timpul sarcinii acumuleaza rezerve nutritive care vor fi folosite pentru a acoperi nevoile sale in timpul alaptarii.

Sa nu uitam ca majoritatea mamelor care alapteaza sunt sanatoase si ca atare nu necesita un regim alimentar restrictiv pentru anumite alimente.Pentru a avea o lactatie suficienta si un lapte consistent, aceste mame trebuie sa aiba o alimentatie echilibrata, completa, continand toate principiile nutritive: lapte sau iaurt,branza de vaci sau telemea, 5-6 oua pe saptamana, legume si fructe proaspete,carne de pui, de vita, mai putin de porc, apa negazoasa, ceaiuri de plante, compoturi, sucuri de fructe.

Contrar miturilor legate de consumul cruditatilor (fructe si legume) si prezenta colicilor la sugar,nu s-a stabilit existenta unei legaturi intre aceste elemente.

Mai mult,exista nenumarate cazuri de sugar cu colici ale caror mame tin un regim drastic.Ca atare, se...

Sursa http://www.paginamedicala.ro/stiri-medicale/Daca-alaptez_-trebuie-sa-tin-regim__19530/