Specialistii recomanda consumul de lichide constant, nu doar cand apare senzatia de sete
Setea apare in momentul in care organismul resimte un deficit de apa, ceea ce corespunde cu o pierdere in greutatea corporala de 3% sau poate chiar mai mult.
Corpul uman este compus in proportie de peste 60% din lichide. Cantitatea de apa din organism este reglata constant pentru a asigura necesarul de lichide, care poate varia de la o zi la alta, in functie de activitatile fiecarei persoane. Atentie, insa, la oamenii sanatosi, aceasta cantitate nu trebuie sa creasca sau sa scada cu mai mult de 1% pe zi.
„De obicei, oamenii beau lichide doar atunci cand le este sete. Totusi, trebuie sa se tina cont de faptul ca setea apare cand organismul este deja deshidratat. Drept urmare, ar fi indicat ca oamenii sa invete sa se hidrateteze constant, chiar si atunci cand nu simt nevoia, mai ales ca, in timp, pe masura ce inaintam in varsta, abilitatea noastra de a percepe senzatia de sete scade, crescand astfel riscul de deshidratare”, a declarat prof. univ. dr. Gabriela Radulian, seful...
