Sfaturi de nutritie pentru Sarbatorile de iarna

Sarbatorile in general sunt o ocazie pentru reunirea familiei, revederea prietenilor, lucru care se intampla de obicei in cadrul unor mese festive. De multe ori in aceste perioade oamenii se ingrasa 1-3 kilograme si daca nu sunt atenti sa revina la greutatea initiala kilogramele se acumuleaza la fiecare astfel de ocazie. Sa calculam ce se intampla dupa 10 ani? Mai bine nu!

O a doua problema ce apare de obicei o reprezinta afectiunile digestive, care cresc prezentarile la camerele de garda ale spitalelor sau care ne scad bucuria sarbatorilor. Acest lucru se intampla mai ales daca inainte de aceasta perioada oamenii tin postul Craciunului, trecand apoi direct la o masa bogata si diversificata.

Cateva sfaturi pentru ca cele de mai sus sa nu se intample:

• pastrati cele trei mese principale si eventual 1-2 gustari
• nu amestecati multe feluri de mancare la o masa
• consumati legume proaspete, la gratar, la cuptor, in salate sau murate, cat mai multe si daca se poate la...

Sursa http://www.paginamedicala.ro/stiri-medicale/Sfaturi-de-nutritie-pentru-Sarbatorile-de-iarna_21474/