Cum sa gatesti sanatos daca esti la dieta

Fie ca vrei sa slabesti, sa scazi nivelul colesterolului LDL, sau doar sa te hranesti mai sanatos, reducerea consumului de grasimi, sare si zahar este foarte importanta. Obiceiurile alimentare sanatoase pentru copii si adulti se invata in primul rând acasa. De altfel, copiii sub varsta de 2 ani au nevoi alimentare speciale, asa ca este bine sa te consulti cu medicul in privinta dietei acestora.
Daca vrei sa gatesti mai sanatos, nu inseamna ca trebuie sa renunti la mâncarurile pe care le savureaza intreaga familie. Tot ce trebuie sa faci este sa inveti cum sa adaptezi retetele preferate in functie de nevoile nutritionale ale fiecaruia, sa folosesti o metoda de preparare terminca adecvata si sa combini corespunzator alimentele pentru a obtine retete sanatoase.
Cum sa reduci grasimile din alimentatie
Grasimile folosite in dieta zilnica pot fi saturate sau nesaturate. Grasimile saturate se gasesc in produsele de origine animala, in special in carne si in lactatele grase. Anumite...

Sursa http://www.paginamedicala.ro/stiri-medicale/Cum-sa-gatesti-sanatos-daca-esti-la-dieta_21872/